728x90 건강73 당신의 장이 보내는 SOS, 들리시나요? 자가면역 질환을 예방하는 놀라운 비밀 오늘은 우리 건강에 정말 중요한 주제, 바로 장 건강과 자가면역 질환의 관계에 대해 이야기해 볼까 해요. 우리나라에서도 자가면역 질환으로 고생하시는 분들이 많아지고 있잖아요? 이 글을 통해 여러분께 도움이 될 만한 정보를 나누고 싶어요. 여러분, 혹시 우리 몸의 장을 '제2의 뇌'라고 부른다는 걸 들어보셨나요? 우리 건강의 중심에 장이 있다니, 놀랍죠? 특히 면역 체계와 아주 밀접한 관계가 있어요. 그래서 장 건강이 안 좋아지면 자가면역 질환의 위험도 높아질 수 있다고 해요. 자, 그럼 우리 함께 자세히 알아볼까요? 1. 장이 건강하지 않으면 어떻게 될까? 장 속 미생물의 균형이 깨지면 '장누수'라는 현상이 생길 수 있어요. 쉽게 말해 장벽에 구멍이 난 것처럼 해로운 물질들이 혈액으로 새어 들어.. 2024. 10. 21. 여름에만 선크림 열심히 바르시나요? 사계절 자외선 차단의 중요성 자외선 차단은 피부 건강과 미용, 그리고 전반적인 건강을 위해 사계절 내내 필수적으로 실천해야 하는 중요한 습관입니다. 많은 사람들이 여름에만 자외선 차단제를 사용하는 경향이 있지만, 실제로 자외선은 계절에 관계없이 우리 피부에 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 자외선 차단이 왜 중요한지, 그리고 왜 일 년 내내 실천해야 하는지에 대한 이유를 3가지로 말씀드릴게요. 1. 자외선 차단은 피부 노화 방지를 위해 중요하다 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. UVA와 UVB로 구분되는 자외선은 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 구조 단백질을 파괴합니다. 이로 인해 주름, 잔주름, 피부 탄력 저하, 색소 침착 등 다양한 노화 징후가 나타나게 됩니다. 야외 활동을 많.. 2024. 10. 10. 가을 건조함에 지친 당신의 피부, 이렇게 관리하세요 유난히 뜨거웠던 여름이 지나고, 선선한 바람이 부는 가을이 찾아옴을 피부에서 느낍니다. 여러분도 날씨가 쌀쌀해지면서 피부가 당기고 가려워지는 걸 느끼시나요? 거울을 보면 피부가 푸석푸석해 보이고, 화장을 해도 각질이 일어나 스트레스를 받았던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거라 생각합니다. 가을은 우리 피부에게 참 힘든 계절입니다. 습도가 낮아지고 일교차가 커지면서 피부는 수분을 빼앗기고 건조해지기 쉬워지죠. 이런 환경 변화에 우리 피부가 적응하지 못하면, 건조함을 넘어 가려움증, 붉은 반점, 심지어는 피부염까지 생길 수 있습니다. 가을 건조함에 지친 여러분을 위해 일상생활에서 피부에 도움 되는 7가지 방법을 알려드릴게요. 실천을 통해 가을 건조함을 현명하게 이겨나가시길 바랍니다. 1. 미지근.. 2024. 10. 10. 온라인 정보 홍수 속 건강정보의 함정, 당신의 건강 리터러시는 안전한가요? 여러분, 잠시 생각해 보셨나요? 우리가 매일 접하는 수많은 건강 정보들 중에서 과연 얼마나 많은 것들이 정확하고 신뢰할 수 있는 것일까요? 인터넷과 소셜 미디어의 발달로 우리는 손쉽게 엄청난 양의 정보에 접근할 수 있게 되었습니다. 하지만 이런 편리함의 이면에는 우리의 건강을 위협할 수 있는 큰 위험이 도사리고 있습니다. 1. 정보의 홍수, 그 속에 숨은 위험 "아는 것이 힘이다"라는 말이 있죠. 하지만 잘못된 것을 아는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 건강과 관련된 잘못된 정보는 생명과 직결될 수 있는 심각한 문제입니다. 여러분도 이런 경험 있지 않으신가요? 가벼운 두통이 있어 인터넷에 증상을 검색했다가 몇 시간 후에는 자신이 심각한 질병에 걸렸다고 확신하게 되는 경우 말이죠... 2024. 10. 8. 디지털 디톡스, 현대인들에게 꼭 필요한 휴식법 우리는 매일 아침 알람 소리와 함께 눈을 뜹니다. 그리고 거의 반사적으로 스마트폰을 집어 들어 카카오톡을 확인하고, 소셜 미디어를 스크롤하며, 유튜브를 훑어봅니다. 출근길에는 이어폰을 끼고 숏츠, 릴스를 보거나 동영상을 시청하죠. 직장에서는 하루 종일 컴퓨터에 앉아 있고, 퇴근 후에도 TV를 보거나 온라인 게임을 즐깁니다. 잠들기 전 마지막으로 하는 일도 스마트폰으로 도파민을 충전하는 일이죠. 통계에 따르면, 한국인의 일일 평균 스마트폰 사용 시간은 3시간 39분에 달한다고 합니다. 여기에 TV시청과 컴퓨터 사용 시간까지 더하면 우리가 얼마나 많은 시간을 디지털 기기와 함께 보내고 있는지 실감할 수 있습니다. 이런 상황에서 '디지털 디톡스'라는 개념이 주목받고 있습니다. 과연 디지털 디톡스란 무.. 2024. 10. 7. 스트레스가 장 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 많은 사람들이 스트레스가 몸과 마음에 미치는 부정적인 영향을 잘 알고 있지만, 스트레스가 장 건강에 미치는 영향은 종종 간과되곤 합니다. 실제로, 장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있어 스트레스가 장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스가 장 건강에 미치는 구체적인 영향과 이를 어떻게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 장과 뇌의 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)장의 건강과 뇌는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라는 신경망을 통해 연결되어 있습니다. 이 신경망은 장에서 발생하는 감각 신호를 뇌로 전달하고, 반대로 뇌에서 발생한 신호를 장으로 전달합니다. 이 때문에 스트레스가 증가하면 뇌에서 장으로 신호가 전달되어 장의 운동성과 소화 기능에 영향을 미.. 2024. 10. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
