728x90 건강/건강 정보14 온라인 정보 홍수 속 건강정보의 함정, 당신의 건강 리터러시는 안전한가요? 여러분, 잠시 생각해 보셨나요? 우리가 매일 접하는 수많은 건강 정보들 중에서 과연 얼마나 많은 것들이 정확하고 신뢰할 수 있는 것일까요? 인터넷과 소셜 미디어의 발달로 우리는 손쉽게 엄청난 양의 정보에 접근할 수 있게 되었습니다. 하지만 이런 편리함의 이면에는 우리의 건강을 위협할 수 있는 큰 위험이 도사리고 있습니다. 1. 정보의 홍수, 그 속에 숨은 위험 "아는 것이 힘이다"라는 말이 있죠. 하지만 잘못된 것을 아는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 건강과 관련된 잘못된 정보는 생명과 직결될 수 있는 심각한 문제입니다. 여러분도 이런 경험 있지 않으신가요? 가벼운 두통이 있어 인터넷에 증상을 검색했다가 몇 시간 후에는 자신이 심각한 질병에 걸렸다고 확신하게 되는 경우 말이죠... 2024. 10. 8. 디지털 디톡스, 현대인들에게 꼭 필요한 휴식법 우리는 매일 아침 알람 소리와 함께 눈을 뜹니다. 그리고 거의 반사적으로 스마트폰을 집어 들어 카카오톡을 확인하고, 소셜 미디어를 스크롤하며, 유튜브를 훑어봅니다. 출근길에는 이어폰을 끼고 숏츠, 릴스를 보거나 동영상을 시청하죠. 직장에서는 하루 종일 컴퓨터에 앉아 있고, 퇴근 후에도 TV를 보거나 온라인 게임을 즐깁니다. 잠들기 전 마지막으로 하는 일도 스마트폰으로 도파민을 충전하는 일이죠. 통계에 따르면, 한국인의 일일 평균 스마트폰 사용 시간은 3시간 39분에 달한다고 합니다. 여기에 TV시청과 컴퓨터 사용 시간까지 더하면 우리가 얼마나 많은 시간을 디지털 기기와 함께 보내고 있는지 실감할 수 있습니다. 이런 상황에서 '디지털 디톡스'라는 개념이 주목받고 있습니다. 과연 디지털 디톡스란 무.. 2024. 10. 7. 오랜 좌식 생활의 위험성(ft. 건강 문제와 개선 방법) 현대 사회에서 우리는 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 출퇴근길 차 안에서, 사무실 책상 앞에서, 그리고 집에 돌아와 소파에 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 사용하며 하루를 마무리합니다. 이런 앉아서 생활하는 방식이 얼마나 우리 건강에 해로운지, 많은 분들이 느끼고 계실 겁니다. 허리가 뻐근하고, 목이 뭉치고, 어깨가 무겁고... 우리는 종종 '운동을 열심히 하면 건강해질 수 있다'라고 생각합니다. 하지만 하루 1시간 운동한다고 해서 나머지 시간 동안의 좌식 생활이 주는 악영향을 완전히 상쇄할 수 있을까요? 안타깝게도 그렇지 않습니다. 좌식 생활은 생각보다 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 1. 증상의 원인1.1. 근골격계 문제 장시간 앉아있으면 척추에 과도한 압력이 가해져 허리 통.. 2024. 9. 10. 카페인과 에너지 드링크가 섭취가 우리 몸에 보내는 신호 여러분, 오늘 아침에도 커피 한 잔으로 하루를 시작하셨나요? 아니면 밤샘 작업을 위해 에너지 드링크를 옆에 두고 계신가요? 현대 사회에서 '카페인'은 우리 생활의 필수품이 되어버렸습니다. 특히 에너지 드링크의 인기는 날이 갈수록 높아지고 있죠. 하지만 잠깐, 이렇게 무분별하게 마시는 카페인 음료들이 우리 몸에 어떤 영향을 미치고 있는지 한 번쯤 생각해 보셨나요? 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾고, 오후의 나른함을 떨치기 위해 에너지 드링크를 마시는 것이 일상이 되어버린 우리. 카페인은 우리의 피로를 달래주는 마법의 물약처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 '마법'에는 우리가 모르는 어두운 면이 숨어있을지도 모른다는 사실!! 카페인과 에너지 드링크의 이해 카페인은 중추신경계를 자극하는 물.. 2024. 9. 8. 배달 음식이 건강에 끼치는 영향 '혹시, 지금 오늘은 무슨 음식을 시켜 먹을지 고민 중이신가요?' 그렇다면 배달 음식이 건강에 미치는 여향에 대해 알아보시고 난 후 시키셔도 늦지 않습니다. 바쁜 일상 속에서 편리함을 추구하다 보니 어느새 배달 음식에 많이 의존하게 되었죠. 하지만 이런 습관이 우리의 건강, 경제, 그리고 환경에 어떤 영향을 미치고 있는지 생각해 보신 적 있으신가요? 생각보다 여러 가지 문제들이 찾아올 수 있으니, 이 글을 읽으시고 배달앱은 닫으시고 오래 오래간만에 요리를 해보시는 건 어떠실까요? 배달 음식, 정말 편리할까? 스마트폰앱 하나로 원하는 음식을 쉽게 주문할 수 있는 시대, 이런 편리함 뒤에 숨겨진 진실은 무엇일까요? 배달 음식이 주는 일시적인 편리함과 만족감이 이면에 우리 삶의 퀄리티를.. 2024. 9. 8. 잠들기 전 꼭 스마트폰을 보는 분, 잠깐 이 글을 읽어보세요. 오늘 밤, 여러분은 어떻게 잠자리에 들 계획이신가요? 아마도 많은 분들이 습관처럼 스마트폰을 손에 쥐고 침대에 누워계실 것 같네요. "잠깐만 SNS 확인하고 자야지", "오늘 하루 뉴스 한 번 더 훑어봐야지"라고 생각하시는 분들도 계실 겁니다. 저도 한때 그랬습니다. 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 잠들곤 했죠. 하지만 이런 습관이 우리의 건강과 삶의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게 된 후, 저는 이 습관을 바꾸기로 결심했습니다. 그리고 지금, 여러분께 그 위험성에 대해 경고의 메시지를 전하고자 합니다. 여러분, 잠들기 전 스마트폰 사용은 단순한 나쁜 습관이 아닙니다. 이는 우리의 건강을 서서히, 그러나 확실하게 해치는 위험한 행동입니다. 당장은 큰 문제가 없어 보일지 모르지만, 장기.. 2024. 9. 8. 이전 1 2 3 다음
