728x90 노년기운동의중요성1 노년기 건강한 삶을 위한 필수 요소 '운동' "나이 들어서 무슨 운동이야..."라고 생각하셨나요? 운동의 중요성, 누구나 다 알지만 실천하기 정말 어렵습니다. 여름이면 너무 더워서 하기 싫고..겨울이면 너무 추워서 하기 싫고..그렇다고 헬스장 같은 사람 많은 곳을 다니기도 싫고.. 어떻게 하면 실천할 수 있을까요? 목차1. 운동 왜 해야 할까요?2. 어떤 운동을 해야 할까요?3. 주의 사항4. 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까요? 1. 운동 왜 해야 할까요?혹시 아침에 일어날 때 몸이 뻣뻣하거나,계단을 오르내릴 때 숨이 차본 적 있으신가요? 이런 불편함들, 나이 들면 어쩔 수 없다고 생각하셨나요?꼭 그렇지 않습니다. 운동으로 많은 것을 개선할 수 있답니다. 운동은 우리 몸을 위한 영양제 같은 겁니다.약처럼 먹는 건 아니지만, 운동을.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
