728x90 비타민 B1 티아민1 피로 해소에 꼭 필요한 비타민 B군 한눈에 정리 비타민 B가 피로 해소에 좋다는 사실은 대부분 알고 계십니다. 에너지 대사, 수면의 질과 피로도 개선, 부신 피로 개선, 호모시스테인 수치 완화, 신경통 완화 등 다양한 효능이 있는 비타민 B군, 어떻게 기인하는지 체크하시고 섭취하시면 더욱 도움이 되실 거라고 봅니다. 비타민 B군 정리비타민 B₁ (티아민)수용성 비타민으로 피로 해소 영양소의 대표 격으로 핵산 합성과 에너지 생성 대사에 관여하며, 근육 활동과 신경에 꼭 필요한 역할을 하며, 뇌를 케어해주는 역할도 합니다.인체 내의 지방과 탄수화물을 글루코스로 전환해 인체에서 사용할 수 있게 만들어주는 중요한 기능을 합니다. B₁은 당대사의 조절에 중요한 역할을 하지만 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있으며, 이런 단점을 보완해 몸에 좀 더 잘 흡수될 수 .. 2023. 1. 13. 이전 1 다음
