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건강74

두피 건선, 지긋지긋한 가려움증과 비듬 어떻게 해야할까? 혹시 두피가 가렵고 각질이 자주 일어나는데 원인을 모르고 괜찮아지겠지"하고 대수롭지 않게 넘어가고 계신가요?아직도 언젠가 괜찮아지겠지 하는 마음으로 하루를 보내고 계시다면 집중해 주시길 바랍니다.  이는 만성 질환으로 일상생활의 만족도를 매우 낮출 수 있으니 이번 포스팅을 읽고 두피 건선에 대해 인지하시고 더불어 관리 & 예방을 하시길 바랍니다.      1. 두피 건선, 정확히 무엇일까요?  두피 건선은 피부 세포가 비정상적으로 빠르게 증식하여 발생하는 만성 염증성 피부질환입니다.일반적으로 피부 세포는 약 28일을 주기로 재생되는데, 건선의 경우 이 과정이 3~4일로 크게 단축됩니다.그 결과 피부 표면에 과도한 각질이 쌓이게 됩니다.  주요 증상 - 두피에 붉은 반점이 생김- 은백색의 비늘 모양 각질-.. 2024. 8. 7.
두피 가려움증, 비듬의 원인은? 머리를 긁는 손길이 끊이질 않고, 어깨에 하얀 눈이 내리듯 비듬이 떨어지는... 그래서 검은 옷 입기가 두려워지는 그런 날들 경험해 보신 적 없으신가요?  두피 가려움과 비듬 때문에 고생하시는 분들이 꽤 많더라고요.사실 저도 그런 적이 있어서 여러분의 고민이 어떤 건지 잘 알아요.   "아, 또 비듬이야..." 하면서 어깨를 털었던 그 순간들, 이제는 안녕이라고 말할 수 있기를 바라며 오늘은 두피 건강에 대해 이야기 나눠볼까 해요.  혹시 여러분, 지루성 두피염이라는 말 들어보셨나요?많은 분들이 두피에 문제가 생기면 무조건 지루성 두피염이라고 생각하시는데, 과연 그럴까요?   자, 이제부터 우리가 잘못 알고 있었던 두피 질환에 대한 것, 그리고 왜 두피 문제가 좀처럼 해결되지 않는지, 그 이유를 함께 파.. 2024. 8. 6.
노년기에 특히 중요한 영양제 요즘 부쩍 몸 컨디션이 예전 같지 않다는 것을 느끼시나요?나이가 들어감이 야속할 뿐입니다.  그렇다고 마냥, 세월이 야속하다고 불평만 하시기에는 남은 세월이 아깝다고 생각합니다.  건강 관리로 충분히 행복한 노년을 보낼 수 있다는 것을 꼭 명심하시고운동과 균형 잡힌 식단 + 부족한 영양소를 영양제로 챙기시면서 관리해 보시길 바랍니다.  노년기에는 영양소 흡수 능력이 감소하고, 다양한 건강 문제로 인해 특정 영양소의 필요량이 증가할 수 있기 때문에 이를 보충하는 것은 중요합니다.  목차1. 노년기에 특히 중요한 영양제2. 추천 영양제 제조사와 특징3. 복용 시 부작용 및 주의사항  1. 노년기에 특히 중요한 영양제1.1. 비타민 B12비타민 B12는 신경 건강과 적혈구 형성에 중요합니다.노년기에는 비타민 .. 2024. 8. 5.
알아두면 도움 되는 영양제 간 상호작용 영양제는 상호 간 도움이 되는 영양제와 같이 섭취하면 좋지 않은 영양제들이 있습니다.혹시라도 모르고 계신 내용이 있었더라면, 꼭 참고하셔서 올바른 영양제 섭취로 건강을 지키시길 바랍니다.       목차1. 영양제 상호작용의 중요성2. 긍정적 상호작용3. 주의해야 할 조합   1. 영양제 간 상호작용의 중요성영양제는 우리 건강을 보조하는 중요한 역할을 합니다.하지만, 여러 가지 영양제를 함께 섭취할 때는 주의가 필요하죠.  영양제들 사이의 상호작용은 효과를 증진시키기도 하지만,때로는 부작용을 일으키거나 서로의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.  2. 긍정적 상호 작용2.1. 비타민 D + 칼슘비타민 D는 칼슘의 장내 흡수를 촉진하고, 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다.이로 인해 골다공증 예방과 .. 2024. 8. 2.
노년기 피부 관리와 자외선 차단의 중요성 "나이 들어 피부 관리해서 뭐 해""이제 와서 피부에 신경 쓰기에는 늦었지 뭐.."    "나이 들어 피부 관리해서 뭐 해." "이제 와서 피부에 신경 쓰기엔 너무 늦었어." 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?혹시 거울을 보며 늘어난 주름과 칙칙해진 피부색에 한숨 쉬신 적은 없으신가요?아니면 젊었을 때처럼 피부가 촉촉하지 않아 속상하신 분들도 계실 거예요.  여러분의 이런 고민, 잘 알고 있습니다.하지만 나이 든다고 해서 피부 관리를 포기할 필요는 전혀 없습니다.오히려 지금이야말로 우리 피부에 더 많은 관심과 사랑을 줘야 할 때랍니다.   그렇습니다.우리의 피부는 단순히 겉모습의 문제가 아니라 건강과 밀접한 관련이 있답니다.  나이가 들면서 우리 피부에는 여러 가지 변화가 일어납니다.마치 오래된 고무줄처럼 .. 2024. 7. 29.
관절 건강에 좋은 영양소와 영양제 나이가 드실수록 우리 몸의 여러 부분이 예전 같지 않음을 느끼게 됩니다.특히 관절 건강은 많은 노년층 분들이 고민하는 부분이죠.  아침에 일어날 때마다 뻣뻣한 무릎, 계단을 오르내릴 때마다 느껴지는 통증, 손가락 관절의 붓기.. 등등이런 증상들로 인해 일상생활에 불편을 겪고 계신 분들이 많으실 겁니다.  "젊었을 때는 몰랐는데, 나이 들고 보니 관절이 이렇게 중요한 거였구나..."라고 생각하신 적 있으신가요?많은 분들이 이런 후회를 하고 계십니다.  하지만, 너무 좌절하지 마시길 바랍니다.관절 건강을 위해 할 수 있는 일들이 많거든요.  오늘은 관절 건강에 도움을 주는 영양소와 영양제 선택 방법 등을 알아보도록 하겠습니다.     아직 아무 영양소를 챙겨 드시지 않고 계시다면 내용을 확인하시고꼭, 챙겨 .. 2024. 7. 27.

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